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寒冷冬季哪些水果能助你养生防病？

寒冷冬季哪些水果能助你养生防病？天气寒冷，身体比平时更容易出现一些小问题。有的人身体一出现问题就紧张兮兮地吃药，去看医生，去检查身体。其实不必这么折腾自己，其实很多小毛病吃些水果就能解决了。1、过度用眼…

寒冷冬季哪些水果能助你养生防病？天气寒冷，身体比平时更容易出现一些小问题。有的人身体一出现问题就紧张兮兮地吃药，去看医生，去检查身体。其实不必这么折腾自己，其实很多小毛病吃些水果就能解决了。

1、过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

2、牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

3、过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生本次对接会上素片。

4、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

5、脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙羽叶蓼，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

饮食频道温馨提示：有的人身体一出现问题就紧张兮兮地吃药，去看医生，去检查身体。其实不必这么折腾自己，其实很多小毛病吃些水果就能解决了。

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